Mitä ratkaisukeskeinen valmennus on?
Valmennus on vähän kuin oman mielen ja ajatusten treenaamista koulutetun ohjaajan kanssa. Se on tavoitteellista ja kannustavaa keskustelua, jossa etsimme yhdessä selkeyttä tilanteeseesi ja askelmerkkejä kohti toivomaasi muutosta. Keskitymme mahdollisuuksiin, vahvuuksiin ja käytännönläheisiin ratkaisuihin, jotka sopivat sinulle.
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle, kun haluat esimerkiksi
- löytää suuntaa elämässäsi,
- vahvistaa työhyvinvointiasi tai johtamistaitojasi,
- selkeyttää arvojasi tai tavoitteitasi,
- käsitellä konkreettista ongelmaa tai tehdä päätöksiä,
- muuttaa elintapoja tai
- olet muun muutoksen edessä.
Mitä valmennuksessa tapahtuu?
Aloitamme selvittämällä, missä olet nyt. Mitä asioita elämään ja asioihin liittyy ja mistä kenkä nyt puristaa, mitä haluat saavuttaa.
Kuuntelen sinua tarkasti. Keskustelussa teemme näkyväksi sinun vahvuuksiasi ja voimavarojasi. Tuen sinua löytämään selkeitä askeleita kohti tavoitettasi. Keskitymme siihen, mikä on mahdollista juuri tässä ja nyt.
Onko se pelkkää puhumista?
Useinkaan ei. Usko tai älä, mutta on valtavasti erilaisia harjoituksia, jotka auttavat meitä tunnistamaan ja huomaamaan asioita, jotka tiedämme, mutta emme kuitenkaan ehkä tiedä tietävämme.
Erilaiset mielikuvaharjoitukset, psykofyysiset harjoitukset, vapaa kirjoittaminen, piirustelu, musiikki, valokuvaus ja vastaavat helpot menetelmät auttavat meitä etääntymään asioista, katsomaan niitä kauempaa ja ehkä toisesta näkökulmasta. Ne auttavat myös huomaamaan, mitä kaikkea alitajunnassamme, tiedostamattomassa, onkaan.
Erilaisten menetelmien käytöstä sovitaan aina yhdessä, niitä ei ole pakko tehdä. Mutta sopivasti käytettynä ne ovat usein työskentelymme isoja apureita!
Mitä hyötyä valmennuksesta on?
Monet kokevat valmennuksen jälkeen selkeyttä, itsevarmuutta ja konkreettisia oivalluksia siitä, miten edetä omassa tilanteessa. Se auttaa löytämään uusia näkökulmia ja luomaan toivoa. Moni kokee selkeyttä myös siinä, mikä ei itselle enää sovi ja mihin omat rajat piirtyvät.
Ajattelen, että elämän kuuluu virrata. Valmennus poistaa jumeja ja pääset soljumaan eteen päin.
Miten valmennus eroaa terapiasta?
Valmennus keskittyy nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan konkreettisia tavoitteita, ei käsitellä menneisyyttä tai terapiaa edellyttäviä kokemuksia.
Hyvällä ja empaattisella keskustelulla on aina myös terapeuttisia vaikutuksia. Valmennus ei korvaa terapiaa, mutta voi täydentää sitä.
Kuinka monta tapaamista tarvitsen?
Jo yksi tapaaminen voi auttaa sinua eteen päin! On tavallista, että tarvitaan 3–5 tapaamiskertaa, jotta muutos ehtii vahvistua arjessa. Valmista käsikirjoitusta ei ole, jokaiseen valmennukseen lähden ajatuksella ja keskittyneesti, sinun tarpeidesi mukaan eläen.
Mitä jos en tiedä, mitä haluan?
Se ei ole ongelma. Elämän pyörityksessä käy usein niin, että joutuu tavallaan hukkaan itseltään. Usein valmennus voi auttaa sinua juuri tämän kysymyksen selkeyttämisessä. Yhdessä tutkimme, mikä sinulle on tärkeää ja mistä voisit lähteä liikkeelle.
Peruutukset ja sairastumiset
Jos tapaaminen on tarpeen perua, teethän sen mahdollisimman aikaisin. Sairastumisten tilalle sovitaan uusi tapaaminen. Unohduksia tapahtuu harvoin, sillä tapanani on muistuttaa tapaamisista edellisenä päivänä.
Onko se kallista?
Hintaan vaikuttaa tapaamisten määrä ja kesto sekä mahdolliset matkakulut. Hintahaarukkaa voi kuvata samanlaiseksi kuin urheiluhierojalla.
Kauanko tapaaminen kestää?
Useimmiten näemme 60 – 90 minuuttia kerralla. Sen lyhyemmässä ajassa ei oikein ehdi laskeutua keskittyneeseen työskentelyyn ja pureutua asioihin.
Missä valmennus tapahtuu?
Valmennus voidaan järjestää kasvokkain tai verkossa – mikä parhaiten sopii tilanteeseen. Tapaan ihmisiä mm. kirjastossa, kahvilassa, puistossa, lähiluonnossa ja muissa vastaavissa julkisissa, mutta rauhallisissa paikoissa. Tärkeintä on, että ympäristö on asiakkaalle sopiva.
En halua rasittaa läheisiä, onko valmennus luottamuksellista?
Kyllä, valmennus on aina luottamuksellista. Keskusteluissa käsitellään vain niitä asioita, joita itse tuot esille. Vaitiolovelvollisuus koskee kaikkia tietooni tulleita asioita.
Valmennusta käytetään usein juuri sellaiseen pohdintaan, johon tarvitaan keskusteluapua ja näkökulmia, mutta ei haluta rasittaa asioilla omia läheisiä.
Mitä jos pelottaa ja hävettää nämä minun ongelmat ja asiat?
Elämä ei ole aina helppoa eikä kaunista. Siinä tapahtuu väistämättä erilaisia asioita, muutoksia ja kompastuksia. Se on inhimillistä. Se kuuluu elämään ja ihmisyyteen.
On rohkeaa hakea apua ja sillä teet palveluksen itsellesi ja omalle elämällesi.
Vastaan vapaaehtoisena valtakunnalliseen kriisipuhelimeen, elämä on koetellut minuakin. Olen epäröinyt ja epäonnistunut. Katson jokaista asiakasta sydämen lämmöllä ja myötätunnolla.
Miten maksaminen onnistuu?
Teen töitä toiminimelläni. Voin laskuttaa tavallisella PDF-laskulla tai verkkolaskulla. Voit maksaa myös Mobilepayllä tai käteisellä.
Voinko kokeilla valmennusta vaikka vaan kerran?
Totta kai! Nähdään kerran. Kun olemme napakoita, saamme aikaiseksi! Jos myöhemmin tuntuu siltä, niin jatketaan.
Miten pääsen alkuun?
Laita viestiä, niin otan sinuun yhteyttä. Aina voi kuulostella, kysellä ja tuumailla ääneen – se selvittää paljon!Nyt kun kotisivut on perustettu niin niille pitää kehitellä sisältöä!